減量を助ける脂質、CLAをレビュー！

減量を助ける成分はカフェインやカルニチン、緑茶エキスなど色々ありますが、そこそこ有名な成分CLAをレビューします。カフェイン、カルニチンに比べると正直知名度は落ちる永遠の二軍感がありますが、論文ベースだとかなり効果が確認されている成分です。

注意点ですが、黄金のジェル状で見た目が一緒なので勘違いされやすいですがフィッシュオイルのEPA/DHAとは別物なのでご注意ください。

脂肪減少サプリ枠でもカルニチンに知名度で負けていますが、良質な脂質枠でもフィッシュオイルに負けてるかわいそうなCLAです(´・ω・`)

CLAは共役リノール酸のことで要は不飽和脂肪酸の一種です、そしてフィッシュオイルことオメガ３も不飽和脂肪酸の一種です。共役リノール酸はオメガ6です。ざっくり言っちゃうと。違いは炭素の二重結合の位置の違いです。

どうゆうメカニズムで脂肪を減らすのかというと、カフェインやカルニチンのように明快ではありません。くっそ短くまとめると「脂肪の代謝を高める」です。曖昧ですね！

まあ代謝高くなるのは良い点しかないので、強いて悪い点挙げるなら汗かきになるくらいですかね、要はトレーニング直前に取るとかではなく毎日少しずつ摂取して毎日の脂肪燃焼のベースラインを上げるみたいな摂取の仕方になると思います。

フィッシュオイルだとたまにサプリ状でも微妙に魚臭いことがありますが、CLAは植物性の脂質のことが多いせいかどのメーカー製品でも特に臭いはありませんでした。

正直優先順位が高いわけではないですが、摂取して損はない成分です。

In Beer Summary