【BCAA殿堂入り】【まずはこれから】XTENDのBCAAをレビュー！

どうも、最近アフィリエイトの申請が通りました！

本日レビューするのはBCAAといえばこれ！のXTENDです。最近はいろいろ選択肢が増えましたが数年前はBCAAといえばマイプロテインかXTENDの二択だったイメージです。

デザインもマイプロみたいにシンプルすぎず、iHerbに有象無象にあるカラフルでうるさいデザインでもなく中身で勝負する王者の風格が感じられます。

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2024年1月13日現在iHerbでは1.26kg 6144円で68円/回です。一回あたり100円超えも最近はあるので安いほうだと思います。

リンク踏んでもらえればわかりますが、とにかく味が多いです。昔はマンゴーマッドネスとグレーシャルグレープがメインだった気がしますが最近はトロピックサンダーとかスマッシュアップルとかいろいろな味が並びます。

マンゴーはともかくマッドネスってロックだね！

成分はこちら

成分表示
1回分：（14 g）
内容量： 90
1回あたりの量％DV
カロリー 0
総炭水化物 0 g
砂糖 0 g
ビタミンB6（ピリドキシン塩酸塩として） 640 mcg
ナトリウム 220 mg
カリウム 180 mg
L-ロイシン 3500 mg
Lグルタミン 2500 mg
L-イソロイシン 1750 mg
L-バリン 1750 mg
電解質ブレンド
クエン酸ナトリウム、塩化カリウム、塩化ナトリウム 1140 mg
シトルリンリンゴ酸（1：1） 1000 mg

とにかくBCAAで最初に見るのは比率なんですがロイシン：イソロイシン：バリンの比率は2:1:1で王道です。

他に見るべきは電解質ブレンド、シトルリンマレート、そしてグルタミンでしょうか。BCAAはイントラとして飲むことが多いので、電解質ブレンドとシトルリンマレートは量はともかく入っているとうれしいです。前者は水分の吸収の観点から必須ですし、量は少ないですがシトルリンはパンプと老廃物除去に有効ですからね。

グルタミンはトレーニング後の免疫力の低下を最小化するために入れていると思われます。ただしグルタミンをトレーニング前かトレーニング中に摂取するとアンモニアの発生につながるという研究もあるため、個人的にはもう少し論文などを読み込みたいところです。僕はグルタミンは単体でトレーニング後にビルダー飲みしています。

成分は優等生、必要十分というイメージですがXTENDがBCAA界でこれだけ長らく王者に君臨している理由はもう一つ二つあります。

大きい理由は何と言っても美味しい。この手の商品はケミカルすぎるものが多いのですが、XTENDの味はそこまでケミカル感がなく、さっぱりしてて自然な甘さです。正直ジュースとしてもいけるものもありますし。僕はイントラにクエン酸とか入れて味変することが多いのですがXTENDはそのままでいっています。

もう一つの理由は入手のしやすさです。iHerb等海外のサイトだけでなく日本のAmazonや楽天などどこでも買えます。サプリってなくなった時にストック無くて急いで注文しても海外から届くのに１週間以上かかったりしてその間もやもやすることありますものね。まあ実際は一週間くらいイントラ飲まなくても、なんなら一週間トレーニング休んでも筋肉は落ちないんでしょうが。